Bilim insanları, erken yatmanın daha iyi uyku anlamına gelmediğini belirtiyor. Araştırmalar, yeterli derin uyku almanın bunama riskini azaltabileceğini gösteriyor. Derin uyku, beynin toksinleri temizlemesine yardımcı oluyor ve bu süreç, uyku zamanlamasından bağımsız olarak gecenin belirli saatlerinde gerçekleşiyor. Özellikle 50 yaş üstü bireylerin derin uyku kalitesini artırmak için bazı önlemler alması öneriliyor.